作为一名能力出众、经验丰富的拓展教练，需要具备以下八项能力：
???? 一、充足的知识
??? 什么样的知识才算是充足，这要依赖于拓展训练项目本身的特点，我们可以不需要任何的精深知识来促进拓展训练活动的进行，也可以仅仅知道某学科的丁点知识来引导学员讨论，但是要将整个活动的流程全面的完成。丰富的知识就是非常必要的事情，尤其到了“总结提升”环节，准确而又丰富的知识就是拓展教练的“修炼”成果所在，这种“修炼”需要一番功夫实现。
???? 二、丰富的阅历
??? 拓展教练的阅历是将理论与生活联系的一座桥，每一个人的生活，不可能历尽沧桑。但是，如果我们用心去感悟生活，将生活的点滴与拓展训练联系，就可以有新的发现。同样，身边人的生活阅历或名人传记也可以让我们在拓展训练课上与学员分享。
???? 三、思路清晰
??? 清晰的思路对于拓展教练顺利地指导活动是有价值的路径，参训人员们的沉思与频频点头的认同,在活动后津津乐道回味课上所讲的那些话，正是对你清晰思路的认可，可以想象一个总是“跑题”或“越讲越听不明白”的指导教练会让学员们的两眼怎样地望着他。
???? 四、心领神会
??? 是拓展教练接受从参加人员那里传递出来的各种信息并能提前或同步做出判断的一种能力，这种判断最好是与信息源的初衷相同或在同一发展方向之上，这有助于拓展教练在指导参加人员活动时能够对活动的发展有一定的预见性，此外，参训人员在表达自己观点时，有时可能词不达意或含糊不清，其他同学可能无法明白，但拓展教练往往能够心领神会，毕竟他们的话题是你熟悉的领域，意译、总结与补充就显得尤为重要了。
???? 五、善于捕获信息
??? 为了获得有用信息，弥补学科知识的缺陷，我们需要拥有图书馆与记者的能力，当然设计好问题以引出寻找的信息是“苏哥拉底”获得信息常用的方法，如果信息不在你的头脑与所拥有的材料中，那么优质的信息源应该是图书馆、专业人士、行业协会、网站、大学课堂或者讨论。当然朋友或同学的谈话以及专题电视片中也能提供有价值的信息。作为拓展教练，参训人员回顾时会提供大量的信息，记录下来考证后可以留用。
???? 六、幽默
??? 幽默具有惠已悦人的神奇功效，它有一种饱含智慧和情趣的能力，令人解颐、畅怀、回味和神往。一个具有幽默倾向的拓展教练，能够赢得他人的好感，获得参训人员的支持。幽默同样可以毫无留情的批判，并能够在他人易于接受的情况下得到深刻的哲理与启迪。对于拓展教练来说，幽默是一个人品质、能力、智慧的象征，在课上的使用应当深沉，高雅而不流于滑稽，温和、含蓄而不流于粗俗，稳健、自然而不流于造作。在拓展训练课上运用幽默的原则是基于爱而不是伤害。
??? 七、耐心与忍耐力
??? 拓展教练都会遇到参训人员在困难面前做出放弃的情况，而这种困难在你看来只需稍加努力就可以轻易地度过，如果你的鼓励与帮助没有起到立竿见影的效果，就到了考验你耐心的时候啦，同样的情况不断发生对你的忍受力也是一个考验。
??? 八、其他能力
??? 巧妙表达能力获得更多的认同，张? 有度是一种被参训人员欣赏与敬佩的艺术，化繁为简与放开能力是对问题展开程度的程度的把握力，就像汽车的刹车与油门一样重要。当然，要想做好拓展训练的教学工作，信心、责任心、直觉同样是不可或缺的。
常用破冰游戏
一、松鼠大树?
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。?
2、培训师喊“大树”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。?
3、培训师喊“松鼠”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。?
4、培训师喊“地震啦”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单表演节目。
二、五毛一块
1、规定：男孩子是1块，女孩子是5毛。所有人站在一起，主持人站在一边。? ?
2、教练喊出一个钱数，成员自主组合（例如，3块5，2块。）。??
3、最先组合成功者留下，参加下一轮竞逐，未能参与组合的“零钱”将表演节目。
三、进化论
1、让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。??
2、相互找同伴猜拳，，获胜者进化为小鸡，可以站起来。??
3、然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者?才能再进化为小鸡。??
4、继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。?
四、抓手指?
1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。
2、请学生听到老师接下来讲述的一段故事中出现“﹡﹡”则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。?
3、邀请所有人按以上规则做好准备。
4、讲述故事：?《乌鸦和乌龟》?森林里有一间城堡，里面住着巫婆和他的乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。
拓展教练常用必备项目（1-30)
一．空中抓杠：（120分钟）体验值：★★★★☆
A．规则要求：
??总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟
??队员须独自爬上圆盘，并站起跳出抓前面单杠
??挑战队员不可以抓保护绳
B．教练事项：
??注意保护衣、帽、绳、锁的安全
??单杠的距离须根据学员身体状况适当调整
??时刻提示下面保护的人注意力要集中
??学员下降时要注意人体与立竿不要相互碰撞
??教练须给予适当的鼓励或压力
C．游戏意义：
??突破个人心理障碍，最大的敌人是自己，不要埋怨外界的条件
??陌生的事物都是一次宝贵的成长机会
??如果由于自己的恐惧不敢做，那么今生永远不敢做
??一旦突破了之后，即使失败，下次也敢做，而且一次会比一次好
??虽然是自己个人的事，但作为团队的一员，要为团队做出付出，要有一种责任感
??心中的恐惧远远大于实际的困难，看似很远，认为抓不到，跳出去才知道自己有这个能力
??在众目睽睽之下，产生勇气，潜能是依靠团队才能更快开发的
??为了团队要做到组织无我，忘掉一切
??人只有在鼓励的环境中才能够成长的更快速
??不要自以为是，总认为简单，没问题，可一上去就不行了
??团队中的榜样精神很重要（第一个打样）
D．评分标准：
??跳出去每人加5分
??全体跳跃出去另加10分
??不敢做0分
E．游戏道具：
??保护绳（2条）
??普通绳（1条）
??全身保护衣（2套）
??安全帽（1个）
??钢锁（2个）
??铁锁（6个）
??8字环（2个）
??扁带（4条）
??手套（1副）
??训练架（1组）
二．高空断桥：（120分钟）体验值：★★★★☆
A．规则要求：
??总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟
??跨过去再跨回来视为成功
??不可双手握保护绳
B．教练事项：
??断桥跨度须根据不同队员做适度调整（桥板上须有刻度注明）
??队员上下或在桥上移动时要注意绳索的安全，至少有一条绳索与身体相连
??辅导挑战队员上升器的使用
??注意安全防护衣、帽、绳、锁的正确穿戴
C．游戏意义：
??断桥一小步，人生一大步
??同样的事物在不同的高度，不同的环境下，感觉和感触都是不一样的，都是全新的
??克服心理恐惧
??增强自信
??勇于面对挑战和压力
??体会超越自我的喜悦
??排除外界的影响和干扰
??潜能激发要靠团队的力量
D．评分标准：
??规定时间内通过1个加5分
??规定时间内全体通过另加10分
??未过的0分
E．游戏道具：
??静力短绳（2条）
??静力长绳（1条）
??上升器（1个）
??扁带（2条）
??半身保护衣（1套）
??全身保护衣（2套）
??安全帽（1个）
??钢锁（3个）
??铁锁（5个）
??训练架（1组）
三．勇攀天梯（巨人天梯）：（120分钟）体验值：★★★★☆
A．规则要求：
??总时间为3小时，依人数而定，平均每组用时20分钟
??2人共同完成，搭档由队长来安排
??不能抓保护绳及两端钢丝
??两人同时敲钟视为成功
B．教练事项：
??保护衣、帽、绳、锁的安全性
??时刻提示下面保护的人注意力要集中
??学员下降时速度不可太快，提醒队员注意不要碰到木头
??实在上不去不可以勉强
??队长分配搭档时，注意适当调配
C．游戏意义：
??没有个人英雄，再强，一个人也上不去，再弱，通过协作都能上去
??充分发挥个人潜能，为了团队的目标，都可以超常发挥潜能
??充分相信团队，相信自己和伙伴能够成功
??在复杂环境中迅速找出解决问题的关键所在
??学习前人的经验，从中找到适合自己的方法
??除非你自己选择放弃，否则没有任何人可以让你失败
D．评分标准：
??两人同时爬到顶端敲钟视为成功
??通过一对每人记5分
??规定时间内全体通过另加10分
??未完成为0分
E．游戏道具：
??保护绳和普通绳（各2条）
??半身保护衣（2套）
??安全帽（2个）
??钢锁（4个）
??铁锁（2个）
??8字环（2个）
??手套（2副）
??成功钟（1个）
??训练架（1组）
四．高?低?V（空中索道）：（120分钟）体验值：★★★★☆
A．规则要求：
??总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每组用时20分钟
??先在低V练习，再上高V挑战
??过程中不可抓保护绳
??二人带手套及一根竹竿
??两人共同完成，由教练或队长安排搭档
B．教练事项：
??保护衣、帽、绳、锁的安全
??下面保护的人每组至少两人，注意力要集中
??训练架下面不得站人，以免竹竿掉下扎伤
??上面有人时，下面不得练习，以免相互影响
C．游戏意义：
??敢于负责，勇往直前
??两人合作，一荣俱荣，一损俱损
??克服心中恐惧，信任对方，并为对方着想
??任何人在团队中都有重要的作用，任何人的成功都需要他人的协作
??未做之前就已经认为不可能成功，心中产生的负面带给我们的压力很大
D．评分标准：
??走到头每对每人加5分
??不到头加2分（视队员表现）
??规定时间内全体到头另加10分
??不敢做的0分
E．游戏道具：
??保护绳（两条）
??半身保护衣（四套）
??安全帽（两个）
??钢锁（两个）
??铁锁（四个）
??8字环（两个）
??手套（四副）
??3米竹竿（一根）
??训练架（一组）
五．合力过桥：（100分钟）体验值：★★★★★
A．规则要求：
??总时间为2—2.5小时，依人数而定，平均每人用时10分钟
??从上竿过桥再下来视为成功
??队员通过时不准抓保护绳
B．教练事项：
??注意下面保护的安全
??下面抓绳的组员移动时要注意安全
??换人时检查好安全衣、帽、绳、锁的安全
C．游戏意义：
??团队协作，懂得感恩
??指挥及分工明确
??任务的衔接，人员的配备及配合
??个人成功的背后都有团队辛苦的付出，他们在帮助你，在幕后，也许你不知道
??主动积极的补位意识
??前进的路本是平坦的，不平静的只是你的心境
D．评分标准：
??规定时间内通过一个加5分
??规定时间内全体通过另加10分
??未通过的0分
E．游戏道具：
??保护绳（一条）
??半身保护衣（两套）
??安全帽（一个）
??钢锁（一个）
??铁锁（两个）
??8字环（一个）
??手套（两副）
??训练架（一组）
六．信任背摔（信任飞人）：（60分钟）体验值：★★★☆
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??后倒时身体要直，腰不可弯曲
??双腿不能分开，不能往后迈腿
??下面的同伴不可开玩笑
??“软桥”一定要结实
B．教练事项：
??开始之前，要互相激励、喊口号(准备好了吗?我**遇到了困难,请求帮助!请相信我们!)
??检查手臂上是否有贵重的东西（手表、戒指、手链等）
??后倒队员双手用带子捆好
??接的队员站成弓箭步,肩膀靠近。
??接的队员尽量靠近台子
??中间安排身体强壮的队员接
??检查下面队员手臂是否牢固，姿势是否正确
??失败队员可在全体做完之后再挑战一次，但不予记分
C．游戏意义：
??组员之间相互信任
??突破个人的心理障碍
??阻碍成功的最关键因素是心理因素
??信任是团队成功的第一要素
??充分的信任来自于了解
??充分的交流可以大幅度加深了解
??团队成员的责任意识
??机会只有一次，要重视并珍惜每一次机会
D．评分标准：
??符合标准5分
??不标准0分（以第一次记分）
??规定时间内全体通过另加10分
??不敢做0分，中途放弃、脚向后踏出踩人0分
E．游戏道具：
??高1.6米训练台（或墙）
??捆手带（每组一根）
七．穿越电网：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??全体在规定时间内通过视为成功
??身体及衣服均不可触网及树
??不论成功与否，用过的网眼封闭，不可再用
??失败的组员可以选择其他网孔重新再来
??通过的组员不可以回来帮忙
??不可从网上面通过
B．教练事项：
??从正式计时开始，任何人触及网孔均将网孔封闭
??用过的网眼用胶条封闭
??提示协助队员不可触网，不可无意中触网
??网眼全部封闭或时间到，整体项目视为失败
C．游戏意义：
??完全信任团队，充分配合
??不可盲目行事，分析环境，合理规划，谨慎行动
??危机意识
??第一次就把事情作对
??计划、组织、协调、指挥、控制
??用合适的人做合适的事
??领导力及执行力
??小兵可以立大功，细节是成功的关键
??全局观
D．评分标准：
??规定时间内全体通过加10分
??规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??电网用绳子（游戏前网孔布置完毕，至少24个网孔）
??封孔胶条（1卷）
八．沼泽浮桥（罐头鞋）：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??规定时间内全体队员及所用工具通过40米沼泽
??队员及木板落地均视为项目失败
B．教练事项：
??木板的硬度是否安全
??人数如果太多，可以有几个组员不参加记分
??队员从上面下来时，注意安全，尽量别跳
??记录每队通过时间（统计）
C．游戏意义：
??事前计划要周详
??领导是自然形成的
??组织分工要明确
??想象力和创造力
??计划组织监督协调反馈指挥控制
??用流程控制程序，形成习惯性协调
??在摸索中调整，直到形成最佳方案
D．评分标准：
??规定时间内全体队员及所用工具通过加10分
??规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分
??如几个队竞赛，用时最短的多加5分
E．游戏道具：
??三个铁桶（高0.9米）
??二块木板（长度4米）
九．毕业墙?(集体逃生) ：（60分钟）体验值：★★★★★
A．规则要求：
??总时间为15分钟
??须全体通过，有任何队员未通过即任务失败
??不得借用任何外部器材，如：木桩、石块、皮带等
B．教练事项：
??密切注意学员的动作，如踩头等危险动作
??提示保护人员注意力集中
??完成后下台时要注意安全
??各队分别进行，拆拳选出先后顺序
C．游戏意义：
??团队合作
??计划组织协调指挥
??决策和统筹意识
??勇往直前，为集体荣誉发挥潜能
??危机意识
D．评分标准：
??规定时间内全体通过加10分
??规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分
??用时最短队另加5分
E．游戏道具：
??保护垫子1个
??军被2床
??4米高墙1个
十．有轨电车（同心协力）：（60分钟）体验值：★★★☆
A．规则要求：
??总时间为40分钟，练习30分钟，比赛10分钟
??所有队员站在木板上，脚不可踏到外面地上
??第一阶段有声，第二阶段无声，第三阶段前后穿插
B．教练事项：
??木板不要离地太高，注意安全
??注意队员位置的变换
??过程中要注意队员的小动作，不要被蒙蔽
C．游戏意义：
??一荣俱荣，一损俱损
??默契，齐心协力
??保持与团队步调频率一致，拥有共同明确的目标
??队员的安排，组织与协调
??合理分配资源
??指挥，目标一致
D．评分标准：
??规定时间内三个阶段全体成功通过加10分
??规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分
??用时最短队另加5分
??队员一只脚落地扣0.5分
E．游戏道具：
??每队木板两块（长4米，上有8组绳子）
十一．极地越障（团队越障）：（60分钟）体验值：★★★☆
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??充分利用道具
??通过的队员不可回来帮忙
??道具和人不可碰到绳网，否则项目失败
B．教练事项：
??人员安全第一
??器材的安全维护（轻拿轻放）
C．游戏意义：
??想象力与创造力
??制定方针要群策群议，研讨合理化提议
??行动之前的规划极为重要
??分析资源运用的合理性与可行性
??相互依赖、信赖团队
??计划、组织、领导、控制能力
??复杂问题的解决能力
D．评分标准：
??规定时间内全体通过加10分
??规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??绳子一条（黄色、高2.4米）
??竹竿四根（两粗两细、长5米）
??粗绳三条（长绳12米两条、短绳2米1条）
十二．荆棘取水（雷阵取水）：（60分钟）体验值：★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??所有队员不能踏进圆圈之内
??可充分利用手中及身边附近的一切资源
B．教练事项：
??注意绳索是否结实、安全
??水取出可分给学员饮用
??水的周围放置一些竹竿等物充当荆棘
??人及水瓶如落入圆圈中视为项目失败
C．游戏意义：
??计划、组织
??创新力、想象力、提高解决问题能力
??合理利用手边及周围环境资源
??团队精神整体意识
D．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??矿泉水1人1瓶（可变换排列方式）
??50米以上长绳一根
??画一个4米直径的圆
??在圆的周围有一棵树
十三．雷区拆弹：（60分钟）体验值：★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??有人落地全队阵亡
??工具落地全队阵亡
??水撒出来全队阵亡
B．教练事项：
??人员安全
??检查雷芯的距离及水位
??环境的合理布置
C．游戏意义：
??计划、组织
??创造力、想象力
??综合解决问题的能力
??分工合作
??在行动中完善执行方案
??选择合适人选做合适的事
??为集体奉献的团队精神
??团队意识
D．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??2根长5米粗竹竿
??3根2米长绳子
??1根12米长绳子
??宽6米的雷区
??大可乐瓶一个（雷芯位置距安全区4.5米）
??隔离墙一个
十四．峡谷求生（大峡谷）：（120分钟）体验值：★★★★★
A．规则要求：
??总时间为60分钟
??所有人及道具全部到达安全岛
??岛屿之间不能放任何东西
??器材落入当中，不可再用
??两队同时进行，看谁先完成
B．教练事项：
??注意安全
??不可有抛掷等危险动作
??不能违规
C．游戏意义：
??团队竞争与协作的关系
??没有永远的敌人，只有共同的利益
??利用一切可用资源，包括竞争对手的资源，共同达到目标
??重视行动中的每一个步骤
??资源整合与共享
??创新意识
??用有限的资源完成艰巨的任务
D．评分标准：
??规定时间内完成全队加15分
??工具落入谷内视为失败
??队员落入谷内扣1分
??工具损坏项目视为失败
??项目失败为0分
E．游戏道具：
??2个木墩（直径0.5米、高0.3米）
??4块木板（2块长3.8米、2块长2米）
??画4个圆圈（2个直径3米、2个直径4米）
??岛间距分别为4米和4.8米
十五．抢滩登陆（扎筏泅渡）：（90分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为90分钟
??全体利用现有道具在规定时间内扎成筏并过河
B．教练事项：
??全体穿救生衣，教导救生衣的穿戴及应用
??严禁私自下水游泳
??在河中严禁过份打闹，注意安全
??穿泳装或简便衣服，光脚
??身上不可有贵重物品等，可交给工作人员统一保管
C．游戏意义：
??协调、组织、指挥
??为集体荣誉的奉献精神
??想象力、创造力
??完善细节，基础工作作好
??动手解决问题能力
??能者多劳，带动大家一起动手
??团队分工、共同目标
D．评分标准：
??规定时间内全体通过加20分
??规定时间内未全体通过视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??6个桶
??4粗竹竿
??4细竹竿
??10条20米长绳
??简易划水桨两个
十六．盲人方阵：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??所有人围成一个尽可能大的正方形（或站成一个正三角形）
??所有队员蒙眼
??所有队员不许说话
B．教练事项：
??过程中可以给予适当的简单提示（EX：时间还剩20分钟，或现在围的是2个圆等）
??场地的平整，小心队员摔倒
??违规者惩罚俯卧撑或蹲起
??警告两次项目失败
C．游戏意义：
??复杂环境下的指挥应变能力
??制约沟通的五种因素
??建立良好的复命制度
??勇于担当
??主动、积极的负责与配合
??培养共同目标、默契
??在混乱的环境中理出头绪，保持清醒
??有效沟通的重要性，学会多种沟通方式，加强沟通意识
??领导是自然产生的，考验领袖的潜质
??多头领导对于组织建设的危害性
D．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??亚博体育苹果app地址若干
??30米的长条扁绳（打上若干活结）
十七．孤岛泅渡：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??规定时间内完成任务单上的任务
??哑人岛不可说话，既聋又哑
??盲人岛蒙眼、看不见
??珍珠岛与盲人岛之间不可直接接触
??珍珠岛与哑人岛之间、哑人岛与盲人岛之间可以沟通
??只有哑人岛可以与其它两岛联系，珍珠岛不可动
??珍珠岛2人、 哑人岛4人、盲人岛6人（具体人数根据具体情况而定）
B．教练事项：
??注意队员不可违规
??违规者惩罚俯卧撑或蹲起
??警告两次项目失败
??不可给予提示
C．游戏意义：
??计划、组织、协调
??本位主义
??高中基层的工作重点
??凡事都有轻重缓急，在最短的时间内做最有效率的事情
??不要因为紧急的事情而忽略了最重要的事情
??在完成本职工作之余要积极配合总任务
??在关键的时刻要懂得价值的取舍
??沟通意识与手段
??互相配合协作不能只顾自己，要有大局观
D．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??长绳一根（6m）、哨两个、水瓶一个、亚博体育苹果app地址若干、拼图一个、白纸若干、笔若干
??画3个圆圈（直径3m）
??各岛任务单
十八．偷天陷阱（信任指引）：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??全体在规定时间内通过视为成功
??从正式计时开始，触网即回到起点重走
??身体、头发、衣服等均不可触网
??通过的组员只能在对面，不可回来或在中间帮忙
??每次最多可同时通过2人，2人在中间可互相搀扶
B．教练事项：
??提示队员不可无意中触网
??协助队员触网也要回来重走
??行走队员不可碰亚博体育苹果app地址，违规者惩罚
C．游戏意义：
??良好的组织与策划
??选择合适的人做合适的事
??分析环境，谨慎行动
??充分的信任与配合
??领导力的发挥与引导能力
??培养相互协作的团队精神
D．评分标准：
??规定时间内全体安全通过加10分
??规定时间内未全体未全体通过视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??红外网线，上下两层，上松下紧（游戏前网孔布置完毕，上层1.5米，下层0.5米）
??亚博体育苹果app地址2个
十九．军事塔（全体离地）：（60分钟）体验值：★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??全体在规定时间内站在竹竿上离地30厘米前行20米或停留3分钟视为成功
B．教练事项：
??提示注意安全
??提示时间
??判断结果是否符合标准
C．游戏意义：
??计划、组织
??创新力、想象力、提高解决问题能力
??合理利用手边及周围环境资源
??团队精神整体意识
D．评分标准：
??规定时间内全体完全通过加10分
??规定时间内未全体未全体通过项目失败，为0分
??人员落地项目失败
E．游戏道具：
??3根3米长粗竹竿
??3根1米长竹竿
??3根4米长绳子
二十．激流勇进：（60分钟）体验值：★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??全体成员及液体炸药在规定时间内到达河对岸视为成功
B．教练事项：
??学员通过绳子从河上荡过去
??液体炸药一滴也不能洒
??弄洒炸药时携带炸药的人重新开始
??成员碰到河面整个小组重新开始
??绳子悬在河的中央，必须想办法把它拉到岸边来
C．游戏意义：
??培养团队合作精神
??练习以小组为单位解决问题
D．评分标准：
??规定时间内全体完全通过加10分
??规定时间内未全体未全体通过项目失败，为0分
E．游戏道具：
??1棵枝杈很高的大树
??1根粗绳子
??2根4～6m长的木条或两根绳子和4个木桩
??1桶水(代表液体炸药)
二十一．魔窟历险（法柜奇兵）：（60分钟）体验值：★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??全体成员在规定时间内从绳子上面过去视为成功
B．教练事项：
??绳子距地面1．5米左右
??橡胶蜘蛛吊在绳子中间
??团队成员都要从绳子上面过去
??有人碰绳整个小组重新开始
C．游戏意义：
??团队集体参与，共同迎接挑战
??建立小组成员间的相互信任
??让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理
D．评分标准：
??规定时间内全体安全通过加10分
??规定时间内未全体未全体通过视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??1根约6米长的绳子
??2棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树
??装饰用的大橡胶蜘蛛。
二十二．拆除核弹（核弹头）：（60分钟）体验值：★★★
A．游戏背景：
??在一个山村中有一枚没有爆炸的核弹头，给该地区造成了威胁
??你们作为特工人员将去该地区取得核弹头，并进行引爆
??圆圈内为辐射区，所有人员都不得进入圈中
??2条20米长的绳子及2条竹子为防辐射物品，帮助可以进入辐射区，但不能碰到地上
B．规则要求：
??总时间为40分钟
??25米长的绳拉成一个圈，并把水桶装9成满的水放在圆圈的中间，用砖头把水桶垫起来
??全团成员在规定时间内把水桶提出视为成功
C．教练事项：
??人员进入圈中全队阵亡
??绳子及竹杆落地全队阵亡
??水洒出来全队阵亡
D．游戏意义：
??培养学员参与团队解决问题的能力
??提高计划能力及团队合作精神
E．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
F．游戏道具：
??25米长的绳子一条
??20米长的绳子2条
??水桶一只
??短竹2条
??砖头1个及空地
二十三．盲人建房（三只小猪）：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??第一阶段：全体学员带上亚博体育苹果app地址后用20米的绳子建一个三角形、18米的绳子建一个正方形、12米的绳子建一个圆形
??第二阶段：3个小组的全体人员统一起来建一个绳房子视为成功
B．教练事项：
??过程中可以给予适当的简单提示（EX：时间还剩20分钟，或现在围的是2个圆等）
??场地的平整，小心队员摔倒
??违规者惩罚俯卧撑或蹲起
??警告两次项目失败
C．游戏意义：
??锻炼团队中的领导能力
??增强队员之间的沟通能力
D．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??3条绳子分别为长度20米，18米，12米
??与人数相等的亚博体育苹果app地址及空地
二十四．野外定向（林海迷踪）：（180分钟）体验值：★★★★★
A．规则要求：
??总时间为180分钟
??学员利用指北针和山林地形图寻找点标，并完成每个点标任务单上所规定的任务
??规定时间内完成所有任务视为成功
B．教练事项：
??每一个组的点标应平均，但路线不能重叠
??每个关卡的考验不能重复
??熟悉场地情况，各组都有场地的地图
??注意保护、留意天气变化，防止队员发生意外
C．游戏意义：
??培养团队成员克服困难的决心和勇气
??掌握野外生存的相关技巧
D．评分标准：
??每完成1项任务加5分
??规定时间内完成所有任务加10分
E．游戏道具：
??1个指北针
??山林训练场地及场地地形图1张
??各点任务单
??挑战任务道具
二十五．铁达尼号（集体逃生）：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??全体成员在规定时间内转移到小岛上视为成功
B．教练事项：
??游戏规则的宣布
??监督学员依次从长橙上跨过并利用浮砖到达6米外的小岛
??踢掉游戏过程中没有被学员踩住的浮砖
C．游戏意义：
??创新思维训练
??应变能力的培养
??团队合作精神培养
D．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??有人落地全队回去重新开始
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??7块木砖
??4张椅子
??2条25米长绳
二十六．盲人排序（无声队列）：（60分钟）体验值：★★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??所有队员蒙眼
??所有队员不许说话
??所有人按照教练所给的号码大小顺序或生日大小、或汉字组合、排成一列（号码牌内容只有本人知道）
B．教练事项：
??地面平整
??违规者惩罚俯卧撑或蹲起
??警告两次项目失败
??小心摔倒
??过程中可以给予适当的提示
C．游戏意义：
??沟通
??指挥
??主动、积极承担责任
??服从
D．评分标准：
??规定时间内项目完成加10分
??规定时间内未完成视为项目失败，为0分
E．游戏道具：
??亚博体育苹果app地址若干
??平整的场地
??号码牌
二十七．取水游戏（丛林寻宝）：（420分钟）体验值：★★★★★
用能装100只一公升瓶的容器在地图所示区域内收集空瓶。每个瓶子都装满1公升水，由于重量限制，收集的只能是空瓶。所以必须把水倒掉，但倒水及装瓶的时间不计算入内。
团队必须集中行动，穿梭于丛林之中。你们可以以五公里的时速行进，时间从上午8点到下午3点，规定时间内必须返回营地，路上不能停留或等待。在规定时间内每收回一只空瓶得1分。
A．规则要求：
??两支队伍共同参加
??任务是利用地图在丛林中收集空瓶
??总时间为420分钟
B．教练事项：
??路线的设计要具有安全性
??熟悉场地情况，各组都有场地的地图
??注意保护、留意天气变化，防止队员发生意外
C．游戏意义：
??良好的合作是成功的关键
??合作过程中沟通的重要性
D．评分标准：
??每收回1只瓶子得1分
??两队的累计分必须达到150分以上，否则扣除50%分值
??规定时间内先完成的队加5分
E．游戏道具：
??任务单
??丛林场地及路线图
??行进时间表
二十八．夜间穿越：（180分钟）体验值：★★★★★
A．规则要求：
??利用长刀及手电筒完成夜间丛林穿越任务
??利用地图在规定时间内到达目的地
??总时间为180分钟
B．教练事项：
??路线的设计要具有安全性
??熟悉场地情况，各组都有场地的地图
??注意保护、留意天气变化，防止队员发生意外
C．游戏意义：
??计划的重要性
??团队合作的重要性
??学习掌握一定的野外生存技巧
D．评分标准：
??规定时间内成功到达目的地团队得20分、未完成为0分
??规定时间内先完成的队加10分
E．游戏道具：
??丛林场地及路线图
??长刀及手电筒
二十九．心有灵犀（驿站传书）：（60分钟）体验值：★★★
A．规则要求：
??总时间为40分钟
??参赛队员按纵队排好，给前面的队员看一个数字（或文字或图片）
??通过肢体语言向下传递，并且让最后的队员将结果报告给培训师
??全过程不允许说话
B．教练事项：
??培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则
??监督参赛队员，对1次违纪者进行惩罚，违纪2次项目失败
C．游戏意义：
??计划、实施、检查、改善四个循环的正确应用
??掌握关键环节的控制技巧
D．评分标准：
??比赛进行三局，每局休息1分15秒
??第一局胜利积5分
??第二局胜利积8分
??第三局胜利积10分
E．游戏道具：
??数字或文字、图形卡
三十.项目名称：罗马炮台
项目性质：户外拓展训练项目
项目时间：60分钟?
项目人数：每组20到30为佳。?
项目规则：分组团队在一个固定的战场利用资源（竹子九长一短，九根长绳。一把大勺，若干个汽球水弹）架起一尊古罗马炮架来相互攻击别的团队，得分多者为胜。
9根木杆或竹竿（长3米，直径6——8厘米）、8个捆扎点的绳子（8根，长1.5米/根）、塑料水瓢1个、塑料桶一个、气球50个、气球扎口细绳（毛线）一卷、空矿泉水瓶2个、罗马炮架模型1个做为样品
项目背景：
在古罗马的战场上，一支野战部队得到攻城任务，他们需要运用指定材料搭建起宏伟的罗马炮架，迅速投入战斗，发射炮弹攻击目标，并赢取战争的胜利。
项目目标：?
1、培养全体成员计划、组织、协调能力；?
2、培养决策和统筹意识以及合理利用资源的能力；?
3、培养团队通过寻找问题，调整技术，改进产品质量的能力；?
4、在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣。
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